本当に痩せたいならこれだ！ダイエット勝ちパターン
※効果の高い方法から順に優先度1→優先度2→優先度3と優先度を付けています。
<平日の朝食、昼食>
- (優先順位1)飲み物は「キリンメッツコーラ」のみを飲む
- (優先順位2)食事は「大盛り抜き」「油抜き」ダイエットを心がける
<平日の夕食>
- (優先順位1)飲み物は「キリンメッツコーラ」のみを飲む
- (優先順位2)「炭水化物抜き」ダイエットを心がける
- (優先順位3)できそうな日は「するめイカ」ダイエットを実行する
<平日の運動>
- (優先順位1)「週3回腹筋50回」ダイエットを心がける
<休日の食事>
- (優先順位1)夕食は「するめイカ」ダイエットを実行する
- (優先順位1)「炭水化物抜き」ダイエットを心がける
- (優先順位2)「SAVASウエイトダウン」を1日1回飲む
<休日の運動>
- (優先順位1)「腹筋50回」ダイエットを実行する
- (優先順位2)「週1回5km～10kmランニング(明治神宮外苑)」ダイエットを実行する
- (優先順位3)「月2回バッティングセンターorゴルフ打ちっぱなし」ダイエットを実行する
<器具>
- (優先順位4)「TBCディープバーンローラー」ダイエットを実行する
あなたの状況に合わせて継続できそうな方法を実践してみてください。私の体験上、優先度1だけ実践してもダイエット効果は体感できると思いますが、優先度3まで実行すると痩せる速度や効果はより増す可能性が高いと言えます。
「1ヶ月後に大事なあの人と会う予定がある」など短期間でダイエットしたいあなた。
是非実践してみてください。
※ダイエットは人によって効果は異なり、効果が無い方もいると思いますので予めご了承ください。
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