Phase.4 やせた人に学ぶ
Phase3まで読まれた方ならもうダイエットのことはだいたい理解できたはず。でも、ダイエットの方法は決してこれだけではないのです。ここでは、実際にやせた人のやりかたを盗んでしまいましょう！ もちろん教科書には載っていないとっておきの方法ばかり！
コンビニメニューを上手に利用
ダイエットの敵！ といわれがちなコンビニ食品。でも、いまや私たちの生活とは切っても切り離せない関係です。そこでご紹介したいのが、3食のほとんどがコンビニ食品だったにもかかわらず、1.8kgの減量に成功した短大生Mさんのケース。
おでんなら大根、昆布、こんにゃくを、朝食にはグリーンサラダをプラスするなど、「コンビニでもヘルシーなメニューを選べばダイエットできるんだって知りました！」と感想を述べています。
そして、もう1人、お弁当を作る時間のない編集アシスタントのいづみさん（20才）は、丸ごとの果物や、気軽に持ち歩けるものだけを職場に持参して、コンビニで買ったとろろそばなどにプラス。栄養素を上手に補いながら、2週間で2.6kgのダイエットに成功しました。
「自宅での食事がムリでもあきらめない！ 外食でもコンビニでも、メニューをうまく応用して食事をすればやせられる」がいづみさんの弁。生活に密着したコンビニだからこそ、頭からNO！ と決めつけずに、チョイスをかえてダイエットの味方にしてしまう。柔軟な発想ができる若い2人の実例に、学ぶべきところはあるはずです。
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