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Phase.2 やせる三要素

正しいダイエットを実践するために必要な要素は全部で三つ。「食事」「運動」「生活習慣」に気を配れば、ダイエット成功への道が開けるはず。この章ではこの3つの項目に分けて、それぞれ実際にやせるための具体的な方法をわかりやすく説明します。
お気楽思考でやせる



あなたは、A)一度こうと決めたら、何がなんでも計画したとおりに物事が進まないと気がすまないタイプですか? それとも、B)思いどおりにいかないのは当たり前、ダメならダメでまたそのときどうするか考えればいいと思うタイプですか?

ダイエットに向いているのはBのタイプです。

Aタイプの人は、完璧に進まないと気が済まない性格のため、ひとつがうまくいかなかったらもう先には進めないと考え、途中でやめてしまう可能性が高いのです。でも、Bタイプの人は軌道修正しやすい思考の人なので、どれかひとつがうまくいかなかったとしてもマイナスには考えず、とりあえず先に進めてしまうのです。

たとえば1日単位で始まりから終わりを考えるのではなく、3日をダイエットのひとくくりとして考える。その間で食べたものの収支がマイナスになっていればいいやと考えてみると、ダイエットもグッと楽になってくるでしょう。

パーフェクトに行おうと思ってもできる人のほうがなかなか少ないのです。できることから始めればいいのですし、今日がダメなら明日からという気楽なプラス思考でいきましょう。



次はやせる三要素を実践するための「やせるテクニック」です。


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