Phase.4 やせた人に学ぶ
Phase3まで読まれた方ならもうダイエットのことはだいたい理解できたはず。でも、ダイエットの方法は決してこれだけではないのです。ここでは、実際にやせた人のやりかたを盗んでしまいましょう！ もちろん教科書には載っていないとっておきの方法ばかり！
とりあえず2～3週間はがんばる
運動でやせたい人も、食事でやせたい人も、ダイエットの励みになるのは、なによりもまず目に見える効果でしょう。「体重が減り始めた」「サイズダウンしたみたい」「体調がよくなってきた気がする」。がんばっている成果が少しでもあらわれてくると、やる気もますますわいてきますよね。逆になかなか成果があらわれてこないと、こんなにがんばっているのに……と気分は沈みがち。くじけてしまいかねません。
でも、ちょっと待って。ダイエット成功者の声を聞くと、2～3週間してから、なんらかの効果が出始めた、という人がかなりの数に上るのです。
「体重に関しては、最初の2週間はまったくなんの変化もありませんでした。ダイエットってやっぱりむずかしいなと思ったやさき、3週間目に入った日に体重を量ったらいきなり3kg減っていたんです。それからは1週間に1kgくらいのペースで体重が落ちてきた」というのは、「海草汁ダイエット」でトータル10kg減を成功させた39才の永井さん。「ワカメン・ダイエット」のさやかさんも「最初の1～2週間はあまり変化がなかったけれど、3週間目に1kg減り、4週目にはさらに2kg減」と言っています。
「太もも速やせ動作」を試したN.Eさんは「2週間つづけて、だいぶ脚が引き締まったように感じた」といい、「馬の油ダイエット」の恵美里さんも「2週間ぐらいたったころ、全身の代謝がよくなったのか、からだがあったかいような気がしてきた」と体験談に記しています。
食事も運動も2～3週間ぐらいしてからうれしい成果があらわれてきたというケースは、ほかにも多数。ダイエットを始めたら、結果を急ぎたいのはやまやまですが、効果が見えないといって1週間くらいでくじけてしまうのはもったいない！ まずは2～3週間がんばってみる。これが成功の秘訣です。
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