Phase.4 やせた人に学ぶ
Phase3まで読まれた方ならもうダイエットのことはだいたい理解できたはず。でも、ダイエットの方法は決してこれだけではないのです。ここでは、実際にやせた人のやりかたを盗んでしまいましょう！ もちろん教科書には載っていないとっておきの方法ばかり！
体重計に乗るのを楽しむ
どうも最近、洋服がきつくなったみたい……。
そんなときは体重計に乗るのもつい敬遠してしまいますが、「毎日、朝夕の2回、体重計測。0.5kgでも減っていると勇気百倍。目にみえる結果ってマンネリ打破に絶対必要」と体験談に記しているのは33才の主婦、千春さん。41才の主婦、みつ江も「低インシュリンダイエットを始めた日は、体重が63kg。そして次の日は67.2kg。3日目は66.8kgと、1日に400～600gずつ、確実に減っていきました。毎朝トイレに行ったあと、『きょうはどのくらい減っているのかな』と体重計に乗るのが楽しくなってきました」と言っています。
4.1kgの減量に成功した34才の主婦、亜紀子さんもまた、体重が毎日100gずつ減っていくのを楽しみにダイエットを続けた1人。100gと聞くと少ない気がしてしまうけれど、豚肉の100gを想像してみれば、けっしてそうでもありませんよね。
見た目や自分自身でも実感はしにくいけれど、数字としてあらわれれば、たとえ100gだってマイナスはマイナス。太っているときには乗るのもコワイ体重計ですが、毎日の大きな励みになるのも、また体重計（数値）なのです。少しでも数字が減りはじめて、体重計に乗るのが楽しみになったら、もうこっちのものです！
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